Народная медицина предлагает целый набор средств для профилактики гриппа.
Рекордсмены среди растений - чеснок и лук, содержащие фитонциды, которые препятствуют размножению бактерий и вирусов.
Настойка эхинацеи пурпурной содержит фенольные соединения (флавоноиды) - сильные оксиданты, которые укрепляют иммунитет.
Витамин С - повышает сопротивляемость. Больше всего в лимонах, квашеной капусте, гранате, киви, малине.
Витамин А - стимулирует выработку в организме интерферона, который, в свою очередь, вырабатывает антитела к вирусам. Содержатся в моркови, тыкве, шиповнике, печени.
Имбирь - имеет антисептическое действие. Жевать кусочки имбиря.
Мед снижает интоксикацию. Для профилактики лучше употреблять с зеленым чаем, который содержит катехины, и лимоном.
|